La salud mental materna y la sobrecarga que enfrentan las madres
La salud mental materna es un aspecto crucial para el bienestar de las madres y sus familias, aunque a menudo queda postergada debido a las múltiples responsabilidades y presiones que enfrentan las madres diariamente. En esta ocasión, exploraremos por qué es esencial cuidar la salud mental materna, cómo su bienestar impacta a toda la familia, y ofreceremos algunos consejos prácticos para el autocuidado.
La salud mental materna es imprescindible para poder cuidar y velar por el crecimiento de los hijos.
El embarazo y el postparto trae consigo numerosos cambios y emociones que pueden provocar que mamá lo experimente negativamente.
Dentro de las estadísticas. podemos decir que el 25% de las embarazadas experimenta algún tipo de malestar psíquico significativo.
Las madres, en su rol de cuidadoras, suelen poner las necesidades de sus hijos y familias por delante, lo que frecuentemente resulta en el descuido de su salud mental.
De acuerdo con la Sociedad Marcé Española de Salud Mental Perinatal, una de cada cinco mujeres experimenta algún tipo de trastorno mental durante el embarazo o el postparto.
La sobrecarga emocional y física del rol materno, combinada con la falta de apoyo o reconocimiento, puede llevar a cuadros de ansiedad, depresión y otros problemas emocionales. Sin embargo, el estigma en torno a la salud mental materna y la presión social para ser “madres perfectas” impiden que muchas mujeres busquen la ayuda que necesitan.
Y esto nos lleva a reflexionar acerca de …
¿Por qué la salud mental materna es una prioridad?
La salud mental materna debe ser una prioridad porque no solo afecta a las madres, sino que tiene un impacto significativo en el desarrollo de sus hijos.
Durante el embarazo y el postparto, las mujeres son especialmente vulnerables a trastornos como la depresión y la ansiedad. Estos trastornos no solo influyen en su bienestar, sino que también pueden afectar el desarrollo cognitivo y emocional del bebé.
El Día Mundial de la Salud Mental Materna, celebrado el primer miércoles de mayo, tiene como objetivo sensibilizar sobre la importancia de prevenir y tratar estos problemas a tiempo.
La detección temprana y el apoyo adecuado son fundamentales para evitar consecuencias más graves tanto para la madre como para el bebé.
La relación entre la salud mental materna y la salud mental en la familia
El bienestar emocional de la madre es esencial para mantener el equilibrio en la dinámica familiar.
Si una madre no logra cuidar su salud mental, esto puede afectar no solo su relación con su pareja, sino también con sus hijos.
Los estudios muestran que las madres que experimentan depresión postparto, por ejemplo, tienen menos capacidad de establecer vínculos afectivos con sus bebés, lo que puede llevar a problemas de apego en los hijos, e incluso afectar su desarrollo emocional y social.
Además, los hijos de madres con problemas emocionales tienen más probabilidades de desarrollar trastornos como ansiedad o problemas de conducta, ya que absorben el estrés y la tensión del entorno familiar.
Por lo tanto, el bienestar de la madre es un componente crítico para la salud mental de toda la familia.
5 Consejos para cuidar el bienestar emocional de mamá
Te invito a ver el VIDEO que está debajo, en el que desarrollamos a detalle cómo priorizar tu salud mental cuidando de tu bienestar emocional.
¡Que lo disfrutes!.
Cuándo pedir ayuda profesional
Es fundamental buscar ayuda profesional si sientes que tus emociones están interfiriendo en tu vida diaria, afectando tu capacidad para cuidar de ti misma o de tu bebé. Los síntomas como tristeza profunda, dificultad para vincularte con tu bebé, ataques de pánico o pensamientos negativos recurrentes son señales de que necesitas apoyo. No estás sola; hay profesionales capacitados para ayudarte a superar estas dificultades y recuperar tu bienestar.
A pesar de su importancia sobre el cuidado de la salud mental materna, a menudo queda opacado por la sobrecarga que muchas madres enfrentan a diario, lo que puede dificultar el reconocimiento de sus propias necesidades emocionales.
Por esto mama, tu salud mental es el pilar de una maternidad plena y consciente.
Recuerda que priorizar tu bienestar no solo te beneficia a ti, sino también a quienes amas.
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Un fuerte abrazo,
Natalia Nin
Psicóloga Clínica, Doula de Parto, Mentora de Madres.